സ്ട്രോബെറിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
സ്ട്രോബറി എന്ന് പറയുന്നത് വൈറ്റമിൻ C റിച് ആയിട്ടുള്ള ഒരു ഫ്രൂട്ട് ആണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മുടെ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി വർധിപ്പിക്കാൻ ആയിട്ട് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ സ്കിന്നിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സ്കിന്നിനെ വളരെ യൂസ്ഫുൾ ആയിട്ട് മെയ്ൻ്റേൻ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. പിന്നെ എക്സ്റ്റേണലി ആയാലും ഫെയ്സ് പാക്ക് ആയി യൂസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സ്ട്രോബറി നന്നായിട്ട് ഉടച്ചിട്ട് അതിന്റെ കൂടെ കുറച്ച് തേൻ മിക്സ് ചെയ്തിട്ട് മുഖത്ത് ഇട്ടു കഴിഞ്ഞാൽ ഇൻസ്റ്റൻ്റായി ഗ്ലോ വർധിക്കാൻ ആയിട്ട് സാധിക്കും. അതുപോലെ റിങ്കിൾസൊക്കൊ മാറ്റാനായിട്ട് സാധിക്കും. അതുപോലെ തന്നെ നമ്മുടെ സ്കിന്നിന് ബ്രൈറ്റ് ചെയ്യാനും ഒരു യൂത്ത് ഫുൾ മെയിൻറ്റയിൻ ചെയ്യാനൊക്കെ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ U V റൈസീന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെയേറെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റ് നമ്മുടെ ഹാർട്ട്. ഹെൽത്തിനെ ഇംപ്രൂവ് ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ LDL നെ കുറയ്ക്കുന്നു. നമ്മുടെ ബ്രെയിൻ ഫംഗ്ഷനെ ബൂസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.
മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു:
സ്വാദേറും സ്ട്രോബറി നൽകും ആരോഗ്യം. ചുവന്ന നിറത്തിൽ മാംസ്ലമായ സ്റ്റോബറി പ്രകൃതി നൽകുന്ന അതിമനോഹരമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കാണാൻ ചെന്നമുള്ള ഈ പഴം നാവിനെ നല്ല വിരുന്നൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിൻ C യുടെ കലവറയാണ് സ്ട്രോബെറി എന്ന് അധികമാർക്കും അറിയില്ല. മുടിയുടെ വളർച്ചയിൽ ആശങ്കയുള്ളവർ തീർച്ചയായും കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് സ്ട്രോബെറി. സ്ട്രോബെറി വിറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മുടിയുടെ വളർച്ച വേഗത്തിലാക്കുകയും മുടിക്ക് കരുത്തും ആരോഗ്യം പകരുകയും ചെയ്യും. തലയോടിയിലെ അണുബാധ തടയുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുന്നു. ഡ്രൈ ആയ മുടിക്ക് നല്ല സോഫ്റ്റൻസ് നൽകുന്നു. സ്ട്രോബെറി എലാജിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയതിനാൽ മുടികെഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്റ്റോബറിയിൽ വിറ്റാമിൻ C ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ താരൻ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും സിൽക്കിയും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു:
സ്ട്രോബെറിയിൽ വൈറ്റമിൻ C അടങ്ങിയതിനാൽ ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇത് മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന അണുബാധ എന്നിവയെ തടയുന്നു. ചർമ്മം നല്ല തിളക്കവും സോഫ്റ്റും ആക്കി മാറ്റുന്നു. സൂര്യൻ്റെ അൾട്രാ. വൈലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. മുഖത്തുണ്ടാകുന്ന കറുത്തപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറിയിൽ ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് എന്നി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതിനാൽ കണ്ണിൻ്റെ താഴെ വരുന്ന ചീർമ്മത ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഓയൽ സ്കിൻ മാറ്റി നല്ല തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ സ്ട്രോബെറി സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ C അടങ്ങിയതിനാൽ പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കി ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
സ്ട്രോബെറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആകർഷണീയവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. നേത്ര സംരക്ഷണം, ശരിയായ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം സ്ട്രോബെറിയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോബെറി പ്രൊഫൈൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും അനുയോജ്യമാണെന്നതിൻ്റെ ആദ്യ തെളിവാണ്. പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ യൂറോപ്പിൽ ഉത്ഭവിച്ച റോസ് വംശത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണിത്. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ 20 പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ട്രോബെറി. മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ മഹത്തായ ഉറവിടം കൂടിയാണ് അവ. ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സ്ട്രോബെറി ഉള്ളിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സ്ട്രോബെറി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്നും അങ്ങനെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് പ്രവർത്തനം എന്നിവയായ എച്ച്ഡിഎൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ട്രോബെറിയുടെ മറ്റ് ശ്രദ്ധേയമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇവയാണ്: രക്തത്തിലെ ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് നില മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുക, വാസ്കുലർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ഹാനികരമായ ഓക്സിഡേഷൻ കുറയ്ക്കുക. ശീതീകരിച്ച രൂപത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് സ്ട്രോബെറി ഒരു വലിയ ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രമേഹ രോഗികളിൽ എൽഡിഎൽ, കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
ക്യാൻസർ തടയുന്നു:
കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ച ക്യാൻസർ എന്ന മാരകമായ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സാധാരണയായി, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം എന്നിവ അവയുടെ വികസനത്തിനും പുരോഗതിക്കും കാരണമാകുന്നു. മൃഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ, വായ് കാൻസർ കേസുകളിൽ ട്യൂമർ രൂപീകരണം തടയുന്നതിൽ സ്ട്രോബെറി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറിക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവ കണ്ടെത്താനാകും. ഈ പോരാട്ട സ്വഭാവം കാരണം, അവ പലതരം ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. അവ എലാജിക് ആസിഡിലും എല്ലഗിറ്റാനിനിലും സമ്പുഷ്ടമാണ്; രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളും കാൻസർ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
ജീവിതത്തിൻ്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും കണ്ണട വാങ്ങാൻ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഭയപ്പെടുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും പലപ്പോഴും നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ഒരു അനുഗ്രഹമാണ് ദർശനം. എന്നാൽ സ്ട്രോബെറി നമ്മുടെ കണ്ണുകളും മൂടിയിരിക്കുന്നു. തിമിരം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളിൽ അവ സമൃദ്ധമാണ്,ഇത് കണ്ണ് ലെൻസുകളുടെ മേഘം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇത് കാര്യങ്ങൾ അവ്യക്തമാക്കുന്നു. പിന്നീടുള്ള തിമിരം വാർദ്ധക്യത്തിൽ അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകും. സ്ട്രോബെറിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ സി നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ രശ്മികൾ നമ്മുടെ ലെൻസുകളിലെ പ്രോട്ടീനിനെയും നശിപ്പിക്കും. സ്ട്രോബെറിയിലെ വിറ്റാമിൻ സി കണ്ണിൻ്റെയും റെറ്റിനയുടെയും കോർണിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:
ഒരു കപ്പ് സ്ട്രോബെറിയിൽ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാം, കാരണം അവയ്ക്ക് ഒരു ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും ഉണ്ട്. ഇതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയതിനാൽ, ഇത് ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ ഫൈബർ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
Health Benefits of Strawberries
Strawberry is a fruit rich in vitamin C. Therefore, it helps to increase our immunity. It is also very good for our skin. It is possible to maintain the skin in a very useful way. It can also be used externally as a face pack. Mash a strawberry well and mix some honey with it and apply it on your face for an instant glow. Similarly, wrinkles can be changed. It also helps to brighten our skin and maintain a youthful look. Our U V Protects Raisin. It is very good for our heart health. The antioxidant contained in it is our heart. Improves health. Lowers our bad cholesterol LDL. Helps to boost our brain function.
Protects hair:
Swader and strawberry will give health. Red fleshy strawberry is one of nature’s most beautiful fruits. This beautiful fruit is a feast for the tongue. But not many people know that strawberries are the storehouse of vitamin C that our body needs the most. Strawberries are a must-have for those concerned about hair growth. Strawberries are rich in vitamin C, which promotes hair growth and makes hair strong and healthy. It also helps prevent scalp infections. Makes your hair shiny. Gives good softness to dry hair. Strawberries contain ellagic acid which helps prevent hair loss. Strawberries are rich in vitamin C which helps in getting rid of dandruff. Helps make your hair shiny and silky
Protects the skin:
Strawberries are rich in vitamin C and have many anti-inflammatory properties. It prevents acne and skin infections. Makes the skin soft and glowing. Ultra of the sun. Protects against violet rays. Protects against dark spots on the face. Strawberries contain anti-inflammatory and antioxidant properties that help reduce dark circles under the eyes. Strawberries help to replace oily skin and make it brighter. Contains Vitamin C which delays the signs of aging. Keeps skin healthy by eliminating free radicals. Contains vitamins and antioxidants to brighten the skin.
Improves heart health:
The benefits of strawberries are impressive and healthy. Benefits of strawberries include eye protection, proper brain function, relief from high blood pressure, arthritis, gout and heart diseases. A heart-shaped strawberry profile is the first indication that it’s good for your heart and overall well-being. It is part of the rose family that originated in Europe in the 18th century. Strawberries are one of the 20 antioxidant-rich fruits. They are also a great source of magnesium and potassium. There are a variety of factors that contribute to heart disease. It is one of the most common causes of death worldwide. But as long as you have strawberries in your refrigerator, you will be protected. Research has shown that strawberries play an important role in improving heart health and thus reducing cardiovascular deaths. It improves HDL, the good cholesterol, blood pressure and platelet function. Other notable actions of strawberries include: improving blood antioxidant levels, reducing oxidative stress, reducing inflammation, increasing vascular function, improving blood lipid profile, and reducing harmful oxidation of LDL cholesterol. Strawberries do a great job for diabetic patients when eaten in frozen form. It reduces LDL and inflammatory markers in diabetic patients.
Prevents Cancer:
Uncontrolled growth of cells leads to a deadly disease called cancer. Generally, oxidative stress and chronic inflammation contribute to their development and progression. Studies suggest that strawberries play an important role in preventing tumor formation in animals, especially in cases of liver and mouth cancer. Strawberries can reduce oxidative stress and inflammation. Due to this fighting nature, they are known to fight various types of cancer. They are rich in ellagic acid and ellagitannin; Both compounds have been shown to suppress cancer growth.
Improves vision:
We all dread buying glasses at any stage of life. Vision is a blessing that many of us often take for granted. But strawberries also cover our eyes. They are rich in antioxidants that help prevent cataracts,It is also known as clouding of eye lenses This makes things unclear. Later cataracts can also lead to blindness in old age. Strawberries are rich in vitamin C. Vitamin C is known to protect us from free radicals caused by exposure to UV rays. These rays can also damage the protein in our lenses. Vitamin C in strawberries strengthens the cornea and retina of the eye.
Controlling Diabetes:
Benefits of Strawberries One cup of strawberries contains about 3 grams of fiber. Eating fiber is important if you have diabetes because it helps slow the absorption of sugar in your body. Fiber not only improves your blood sugar levels, but it also helps you feel fuller for longer. Blood sugar levels can be controlled with strawberries, as they also have a low glycemic index. Since it contains fiber, it helps regulate glucose absorption and insulin response. Regulates blood sugar levels. Fiber slows the absorption of sugar in the digestive tract.
Leave a Reply