കുരുമുളകിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
കറുത്ത കുരുമുളക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള വ്യക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. “സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ രാജാവ്” എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുരുമുളക് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കും. കുരുമുളക് കഴിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ചായയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചേർക്കുക. ഇനി, കുരുമുളക് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ചില അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാം.
1.ആദ്യം, ചിലർക്ക് ആശ്ചര്യകരമാണ്, എന്നാൽ കുരുമുളക് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിൻ്റെ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാതെ തന്നെ വലിയ പോഷകമൂല്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. വിവിധ തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ കെ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ചിലത്. ശക്തവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ് കുരുമുളക്. സവിശേഷവും ശക്തവുമായ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സംയുക്തം മറ്റ് പല ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളോടൊപ്പം പ്ലാൻ്റ് സംയുക്തമായ പൈപ്പറിൻ ആണ്. കറുത്ത കുരുമുളക് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുമാണ്.
2.കുരുമുളക് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കുരുമുളക് കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിൻ്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, തുടർന്ന് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മലബന്ധം, വയറിളക്കം, അധിക വാതകം എന്നിവ പോലുള്ള അനാവശ്യ ദഹന വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരിയായ ദഹനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുരുമുളകിൻ്റെ കാർമിനേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
3.നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനാവശ്യ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും കുരുമുളക് സഹായിക്കും. ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അനാവശ്യ രോഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും. കുരുമുളകിൻ്റെ അതിശയകരമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണം. കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4.ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം പല തരത്തിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കുരുമുളക് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചീത്ത എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും മഞ്ഞൾ, പ്രധാനമായും കുർക്കുമിൻ തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കുരുമുളകിന് കഴിയും എന്നതാണ് മറ്റൊരു അധിക നേട്ടം, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. കുരുമുളകിലെയും സസ്യ സംയുക്തങ്ങളിലെയും ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഇക്കാര്യത്തിൽ സഹായകമാണ്.
5.അവസാനമായി, കുരുമുളക് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. കറുത്ത കുരുമുളക്, മുഴുവനായി കഴിക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കും. ഈ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ തകർച്ച കാരണം, ഇത് ശരീരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രക്രിയകളിൽ സഹായിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, പകരം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കുരുമുളകിന് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ കഴിയില്ലെന്നും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും സ്ഥിരവുമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ അത് മികച്ചതാണെന്ന് ദയവായി ഓർക്കുക. കറുത്ത കുരുമുളക് സ്വാഭാവികമായും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും.
ഈ വെബ് സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ചതിന് നന്ദി! ദയവായി സ്റ്റാർ, കമൻ്റ്, ഷെയർ ചെയ്യുക. കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും ഭക്ഷണ, സൗന്ദര്യ നുറുങ്ങുകളെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഈ വെബ് സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക. മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ദിവസം ആശംസിക്കുന്നു!
Health Benefits Of Black Pepper
Black pepper is being consumed by health conscious individuals around the world, and for good reason. Often referred to as the “king of spices” regular consumption of black pepper can help to aid in weight loss, reduce inflammation within the body and provide medicinal benefits. To consume black pepper, you can add one to two teaspoons to your morning tea, add it to your healthy food recipes or even add to your favourite smoothie recipes. Now, lets discuss some of the amazing health benefits of consuming black pepper regularly.
1.First, surprising to some, but black pepper offers great nutritional value without having to consume large amounts of this spice. It is loaded with many different types of vitamins, minerals and other healthy nutrients and compounds. It is a great source of manganese and vitamin K and iron, as well as copper and magnesium to name a few. Black pepper is also a great source of potent and diverse antioxidants. One unique and potent antioxidant compounds is the plant compound piperine, along with many other antioxidants. Black pepper is also a good source of dietary fibre and low in calories.
2.Regular consumption of black pepper can also help to improve overall digestion while also improving the overall function of the digestive tract. Consuming black pepper works to increase the secretion of hydrochloric acid in the stomach which can then improve digestion. Proper digestion is very important to decrease the risk of unwanted digestive disorders, such as constipation, diarrhea and excess gas. Due to the carminative effects black pepper, it can help to remove toxins from the body, remove uric acid and aid it fat burning.
3.Black pepper can also help to boost our overall immunity and help to fight against unwanted infections. This can help to boost our immune system and prevent unwanted disease, such as the common cold and flu and more. This is largely attributed to the tremendous antibacterial properties of black pepper. Studies have demonstrated that the compounds found in black pepper can help to remove unwanted bacteria in the body which allows for support of the immune system and promote over health.
4.It can also help to promote overall heart health a number of different ways while also reducing the risk of developing heart disease. Studies have shown that black pepper can help to aid in the reduction of cholesterol levels. It can help to decrease bad LDL cholesterol. Another add benefit is that black pepper can help with the absorption of other healthy foods and spices such as turmeric, and importantly curcumin, that can further help to lower and regular cholesterol levels. The potent antioxidants in black pepper and plant compounds are also helpful in this regard.
5.Lastly, regular consumption of black pepper can also help to promote weight loss and proper weight management. Black pepper, when consumed whole, may be able to help in the breakdown of fat cells. Due to the break down of these fat cells, this allows them to be more easily processed by the body and aid in other bodily processes, rather then leading to weight gain. Please keep in mind that black pepper alone will most likely not get you to your weight loss goal and is best when combined with proper nutrition and a regular and consistent workout plan. Black pepper can also help to to boost metabolism naturally, which can lead to more calories being burned throughout the day which can lead to weight loss, and perhaps more importantly, body fat reduction.
Thanks for visiting this web site! Please star, comment and share. If you want to read more about healthy foods, diet and beauty tips, please visit this web site. Have a great and healthy day!
Leave a Reply