Incredible Benefits of Black Raisin
Black raisins are traditionally called Kishmish in Indian regions and are usually eaten after soaking them overnight. They are considered very healthy in traditional Indian medicine. They are often prescribed as part of a diet for those recovering from chronic diseases. Black raisins contain no fat. They also have a good amount of calories, carbohydrates, and protein. Being rich in folate, iron, and vitamin B, black raisins help treat anemia by improving the hemoglobin levels in the blood. They help eliminate iron deficiency anemia, especially in women.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
Benefits of Black Raisin
Black raisins are rich in potassium, which can help increase bone growth and reduce the risk of osteoporosis. They also contain vitamin C and antioxidants, which can help with glowing skin and thick hair. Being a good source of potassium, they can help improve heart health and prevent these heart conditions. Black currants are an excellent source of several nutrients, including iron, potassium, and fiber. They also contain several compounds that have been shown to have health benefits. They reduce inflammation and improve blood sugar control.
Key Ingredients in Black Raisin
- Iron: Black raisins are a good source of iron, which is essential for making hemoglobin, the protein that carries oxygen in the blood.
- Potassium: Black raisins are a good source of potassium, which is important for healthy blood pressure and heart function.
- Fiber: Black raisins are a good source of fiber, which is important for digestive health.
- Antioxidants: Black raisins contain a range of antioxidants. Antioxidants, including quercetin and anthocyanins, may help protect against cancer and other chronic diseases.
- Anti-inflammatory compounds: Black raisins contain compounds such as ellagitannins and gallic acid, which have been shown to have anti-inflammatory effects.
- Blood sugar control: In animal studies, a compound found in black raisins called mydromyricetin has been shown to improve blood sugar control.
- Cancer prevention: Some studies have shown that the antioxidants in black raisins may help fight cancer.
- Black raisins may help improve digestion and prevent constipation.
- Black raisins may help prevent wrinkles and other signs of aging on the skin.
- Black raisins are an excellent natural source of iron, which is essential for healthy red blood cells and prevents fatigue and weakness.
- Black raisins are rich in phenols, natural compounds that act as antioxidants in the body.
- Zinc: Black raisins contain zinc, which is important for immunity, growth, and sexual function.
- Selenium: Black raisins contain selenium, which is important for thyroid function and fertility.
- Copper: Black raisins contain copper, which is important for immunity and heart health.
- Manganese: Black raisins contain high levels of manganese, which is important for bone health and wound healing.
Eating them daily can lead to several benefits. They not only taste great, but they also offer some valuable health benefits.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയെ പരമ്പരാഗതമായി ഇന്ത്യൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ കിഷ്മിഷ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തതിന് ശേഷമാണ് സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത്. പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അവ വളരെ ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി അവ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നവർക്ക് നല്ല അളവിൽ കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയും കിട്ടും. ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തി വിളർച്ച ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയും ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും കട്ടിയുള്ള മുടിക്കും സഹായിക്കും. പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ഹൃദയ അവസ്ഥകളെ തടയാനും അവ സഹായിക്കും. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള നിരവധി സംയുക്തങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ
- ഇരുമ്പ്: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഇരുമ്പിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- പൊട്ടാസ്യം: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാനമാണ്.
- നാരുകൾ: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
- ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നിരവധി ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്വെർസെറ്റിൻ, ആന്തോസയാനിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ക്യാൻസറിൽ നിന്നും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ എല്ലഗിറ്റാനിൻസ്, ഗാലിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം: മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മൈഡ്രോമൈറിസെറ്റിൻ എന്ന സംയുക്തം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
- കാൻസർ പ്രതിരോധം: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കും.
- കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും.
- കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഇരുമ്പിൻ്റെ മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും തടയുന്നു.
- കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ശരീരത്തിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളായ ഫിനോളുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
- സിങ്ക്: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി, വളർച്ച, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്.
- സെലിനിയം: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിനും ഫെർട്ടിലിറ്റിക്കും പ്രധാനമാണ്.
- ചെമ്പ്: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ചെമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷിക്കും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്.
- മാംഗനീസ്: കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മാംഗനീസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
ദിവസവും ഇവ കഴിക്കുന്നത് പലവിധത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അവ മികച്ച രുചി മാത്രമല്ല, ചില മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
Leave a Reply